즉 부작용이 적다고 하는 것은 효과가 적다는 말이고, 효과가 많으면 많을 수록 부작용의 가능성도 증가한다. 그래서 제 소견이지만 어떤 식품이 있을 때 아 이런 식품이 이런 효과가 있구나 하고 알고 먹는 것까진 괜찮으나 효과에 너무 기대하여 마치 병을 치료 또는 예방할 목적으로 즉, 의도적으로 먹는 것은 단호히 반대한다. 단순히 인체의 생리가 그렇게 호락호락하지 않기 때문이다. 몸으로 체감하기에 효과가 그렇게 높지 않다는 것이다.
병이 발생하면 의사와 상담을 통해 필요시 적절한 전문의약품 또는 일반의약품을 처방 받도록 하며 굳이 건강을 위해 돈을 지불하면서까지 이러한 건강식품을 살 필요는 없다고 본다.
항상 진료실내 환자분들에게 하는 말이지만
1) 치아가 좋지 않아 경구로 섭취하기가 힘드신 분
2) 다른 지병 또는 특별한 원인 없이 식욕이 감소하여 음식물 섭취가 곤란한 경우
3) 기타 금식을 해야하는 여러가지 상황들
위의 경우가 아니라면 신선한 살코기와 야채 그리고 적정한 과일을 사서 드시는 것이 건강에 훨 낫다고 권유한다.
코넬자료 
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