|
|
Home ÄÚ³ÚÀÚ·á ÄÚ³Ú ±â»ç¹×Ä®·³ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Á¦ ¸ñ |
³ªÀÌ ¸¹Àº ³²¼ºµéÀÇ ¸ØÃßÁö ¾Ê´Â ÈûÀÇ ±Ù¿øÀº? |
Á¶È¸¼ö |
4407 |
|
³» ¿ë |
¹Ù¶÷ÀÇ °ø½Ä¡¯ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù¶÷À» ÇÇ¿ì´Â À¯ºÎ³²µéÀº ÁÖ·Î ¡®ÀþÀº¡¯ ³»¿¬³à¸¦ ¸¸³ª±â ¸¶·ÃÀ̶ó´Â °ÍÀε¥. ÀþÀº ³»¿¬³àµéÀÌ ¼±ÅÃÇÏ´Â ³²¼ºÀº ¿Ö Ç×»ó ¡®´Ä´Ù¸®¡¯ ³²¼ºµéÀϱî? µ· ¶§¹®¿¡? ¾Æ´Ï¸é ÁøÁ¤ÇÑ »ç¶û ¶§¹®¿¡? À°Ã¼Àû °ü°è¿¡ Ž´ÐÇϱ⠽¬¿î ºÒ°ÇÀüÇÑ °ü°è¿¡¼ ÀþÀº ¿©¼ºµéÀ» »ç·ÎÀâ´Â ´Ä´Ù¸® ³²¼ºµéÀÇ ÈûÀº µµ´ëü ¾îµð¿¡¼ ¹ß»êµÇ´Â °ÍÀϱî?
# ÇÒ¼ö·Ï ÆÄ¿ö´Â °ÇØÁø´Ù!
¿¬Çϳ²À» °íÁýÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀÇ ¸»Àº ÇÑ°á°°´Ù. 30´ë¸¸ µÇµµ ³²ÀÚÀÇ ÈûÀº ´Ù¸£´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×µéÀº Àß ¸ð¸£°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ¼½½ºµµ Çϸé ÇÒ¼ö·Ï ´Ã¸ç, ¼½½º¸¦ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¿îµ¿À» ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °Í°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ½ÅüÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÏ´Ù°í ÀüÇÑ´Ù. ¸» ±×´ë·Î ¡®¼½½º¡¯¸¦ ÇÒ¼ö·Ï ¡®¼½½º¡¯¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀÌ ´Ã¾î³´Ù´Â °Í.
Àü¹®°¡µéÀº ¼½½ºµµ ÀÏÁ¾ÀÇ ¡®¿îµ¿¡¯À¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÀüÇÑ´Ù. ¼½½º´Â À¸öÀÏÀ¸Å°±â³ª Á¶±ë°ú °°Àº ¿îµ¿È¿°ú¸¦ ÃæºÐÈ÷ ³¾ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ¿Í ÇÔ²² ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥¿¡ Å« µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÑ´Ù.
¼½½º¸¦ ÇÑ ½Ã°£ ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¶§ ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð·®Àº ¹«·Á 300Kcal¿¡ À̸¥´Ù. 2ÁÖÀÏ °£ 0.5kgÀÇ °¨·®ÀÌ °¡´ÉÇÑ ÀÌ ¿îµ¿Àº ½ÅüÀÇ ¸ðµç ±ÙÀ°µéÀÌ °ñ°í·ç ¿òÁ÷ÀÌ°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ Àü½Å ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú·Î ¼½½º¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏÁö ¾Ê´Â ³²¼º¿¡ ºñÇØ ¼½½º¸¦ Áñ±â´Â ³²¼ºµéÀº ½ÉÀåÁúȯ¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³·°í Æó ±â´Éµµ ÈξÀ Æ°Æ°ÇÏ´Ù. Áï, °·ÄÇÑ ¼½½º¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å ½ÅüÀûÀ¸·Î Àþ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
# ÇÒ¼ö·Ï ´Ù¾çÇØÁø´Ù!
ºÎºÎ°ü°è¿¡ ÀÖ¾î ¸Å³Ê¸®Áò¿¡ ºüÁö´Â °ÍÀº ¡®Ç×»ó °°Àº¡¯ ÆÐÅÏ, ¡®Ç×»ó °°Àº¡¯ üÀ§¸¸À» ¹Ýº¹ÇÏ´Â ¼º»ýÈ°¿¡ ÀÖ´Ù. ¸¹Àº ºÎºÎµéÀÌ ¼·Î¿¡°Ô ±æµé¿©Á® ÀÖ´Ù º¸´Ï ¹«½ÉÄÚ ´Ã ÇÏ´ø ´ë·Î ¹ãÀϵµ Ä¡¸£°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ÆÐÅÏÀº ¼·Î¿¡°Ô ±ÇÅ°¨À» ´À³¢°Ô ÇÏ°í Á¡Â÷ ³» ¾Æ³»¿Í, ³» ³²Æí°ú ÇÏ´Â ¼½½º°¡ Áñ°Å¿òÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®ÀÏ¡¯·Î ¿©°ÜÁö°Ô µÈ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿©·¯ ¿©¼º°úÀÇ ºÒ°ÇÀüÇÑ °ü°è¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ³²¼ºµéÀº ´Ù¸£´Ù. ¸¸³ª´Â ¿©¼º¸¶´Ù, ±× ¿©¼ºµéÀÌ ¿À¸£°¡ÁòÀ̶ó´Â °íÁö¿¡ À̸£µµ·Ï Çϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀº ¼ö ¹é °¡ÁöÀÌ´Ù. ±× ¹«¾ð°¡¸¦ ¼ö¸¹Àº ¼½½º¸¦ ÅëÇØ ½ÀµæÇÑ ±×µéÀº ¼½½ºÀÇ ÁúÀÌ ³ô¾ÆÁüÀº ¹°·Ð ¼½½ºÀÇ Á¾·ùµµ ´Ù¾çÇØÁ® ºÒȤÀÇ ³ªÀÌ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿©¼ºµéÀÇ »ç¶ûÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¼½½º ¿ª½Ã ºÎ½ÇÇÑ ±×°÷À» °¡Áø ³²¼ºÀ̶ó¸é Áñ±æ ¼ö ¾ø´Ù. ¿©¼ºÀÌ ÁÖµµÇÏ´Â ¼½½ºÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ´õ¿í ±×·¸´Ù. ¿©¼ºÀÌ ¸®µåÇÏ´Â ¼½½º¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¿©¼ºÀÇ ÅÛÆ÷¿¡ ³²¼ºÀÇ ±×°÷ÀÌ Àå´ÜÀ» Àß ¸ÂÃçÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÑÂü ºÐÀ§±â¿¡ ¸ôÀÔÇÏ°í ÀÖ´Â ¿©¼º ¹ØÀÇ ³²¼º±×°÷ÀÌ Ç® Á×Àº µí ÀáÀáÇØÁø´Ù¸é ¡®´Ù¾çÇÑ ¼½½º¡¯ ¡®»ö´Ù¸¥ ¼½½º¡¯ ´Â ±â´ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÏ. Áï, ¼½½º¸¦ Àß ÇÏ´Â ³²¼ºµéÀº ¼½½º¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®´Ü´ÜÇÔÀÇ Áö¼Ó·Â¡¯ÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ÇÏ¸ç ¿ì¶÷ÇÑ ½Éº¼À» ½ÊºÐ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Å×Å©´ÐÀ» ±¸»çÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
¡®Áú ÁÁ°í dzºÎÇÑ ¼½½º¸¦ À§Çؼ´Â ¹Ù¶÷µÕÀÌ ³²¼ºÀ» Àâ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¼Ò¸®Àΰ¡?¡¯¶ó ¿ÀÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÎºÎ³¢¸®µµ ¾ó¸¶µçÁö ÀÌ·¯ÇÑ ¼½½º¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼½½º¸¦ ÀÚÁÖÇÏÀÚ. ¼½½º¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀº ¼½½º¸¦ ÇÒ¼ö·Ï ´Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀØÁö ¸»ÀÚ. ´ëȸ¦ ÇÏ¸é¼ ¼½½º¸¦ ÇÏÀÚ. ¡®ÀÌ ¸»À» ÇÏ¸é º¯Å·Πº¸Áö ¾ÊÀ»±î¡¯ÇÏ´Â µÎ·Á¿òÀº ºÎºÎÀÏÁö¶óµµ ´©±¸³ª ÇÑ ¹øÂë Çغ¸´Â °í¹ÎÀÌ´Ù. Áñ°Å¿î ¼½½º¸¦ À§Çؼ´Â ¼ÖÁ÷ÇØÁöÀÚ. ÁÁÀº °ÍÀº ÁÁ´Ù°í °íÄ¥ °ÍÀº °íÄ¡ÀÚ°í ´ëȸ¦ ÇÏÀÚ. ±×·¸°Ô ÇÑ´Ù¸é Æò»ýÀÇ ¹Ý·ÁÀÚ¸¸À¸·Îµµ ¾ó¸¶µçÁö dzºÎÇÏ°í °Ç°ÇÑ ¼½½º¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
µµ¿ò¸» = ÄÚ³Úºñ´¢±â°ú ¼¿ïÁ¡ Çϵ¿Ãá¿øÀå |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|